Biomecánica de cinco ejercicios abdominales en el medio acuático

Abstract

El fortalecimiento de la musculatura abdominal ha sido, y sigue siendo, una fuente inagotable de estudios y de propuestas variopintas de métodos y medios para su desarrollo, la mayoría de las cuales se centran en el medio terrestre. Son pocas las propuestas de fortalecimiento abdominal en los programas acuáticos, y las existentes son , o bien de carácter genético (fortalecimiento de la musculatura a nivel general y no localizado en la zona abdominal), o bien implica "salir de la piscina" para fortalecer de forma específica esta musculatura. En el presente trabajo, se presenta una propuesta teórica y práctica para la correcta y eficaz ejecución abdominal en el medio acuático, que puede suponer una alternativa a la típica idea de "salir de la piscina" para realizar tales ejercicios. Se ha realizado un análisis cinemático, en base a un estudio bidimensional con fotogrametría-vídeo, de 5 ejercicios acuáticos de flexión superior de tronco que involucran a la musculatura abdominal. Se analizó el movimiento de las articulaciones de la cadera y raquis dorso-lumbar, mediante un modelo alámbrico del cuerpo humano formado por 4 marcadores que delimitan los segmentos muslo, pelvis y zona lumbar. Los resultados obtenidos demuestran la especificidad del movimiento en el raquis dorso-lumbar de los ejercicios utilizados, Consecuentemente, se confirma su eficacia y seguridad. Con los resultados aportados se abren nuevas posibilidades de actuación para los diversos ámbitos de práctica física saludable en el medio acuático.