Estudio de tres ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura lumbar

Resumen

Objetivo: Determinar la intensidad de la actividad eléctrica de los músculos Erector Spinae y Gluteus Maximus; así como la peligrosidad sobre el eje raquídeo durante la ejecución de los ejercicios de tronco conocidos como: Molinos (M), Circunducciones (C) y extensión desde decúbito prono (ET). Participantes: 9 estudiantes voluntarios, sin antecedentes de patología raquídea. Datos de estudio: Se registra la iEMG de superficie en toma bipolar en cuatro sujetos; se seleccionan los valores en microvoltios (uV) de los picos máximos de las curvas de iEMG mediante el Lumbar Motion Monitor se calcula la peligrosidad de lesión raquídea (%) que produciría la ejecución de los ejercicios en nueve y siete sujetos. Resultados: Los picos máximos de actividad en todos los sujetos y músculos se obtuvieron durante el ejercicio de ET. Las peligrosidades obtenidas fueron de 71,8 -74,2 y 39,6 % en los ejercicios de M.C y ET, respectivamente. Conclusiones: Los ejercicios de M y C son poco efectivos para el fortalecimiento de la musculatura lumbar e implican alto grado de peligrosidad sobre el raquis.