Efectos de un entrenamiento basado en el baile sobre el control postural y factores de la calidad de vida en la tercera edad

Resumen

El envejecimiento de la población es una realidad a nivel mundial, las problemáticas que conlleva esta inversión en la pirámide poblacional está siendo un desafío para las políticas sanitarias, la actuación en la prevención de enfermedades y discapacidades en personas mayores, son los pasos a seguir para lograr un envejecimiento saludable, con el fin de mantener la funcionalidad y disminuir las enfermedades, reducir los costes económicos en tratamientos y mantener una buena calidad de vida hasta la muerte. Uno de los principales problemas que se ve enfrentada esta población es el deterioro de la capacidad del control postural, produciendo pérdida de control, anomalías posturales y por consiguiente posibles caídas, lo que conlleva a que las personas puedan presentar una funcionalidad limitada. La independencia funcional es un factor que interviene en la calidad de vida en áreas como el bienestar físico, psicológico, social y funcional de las personas. Los programas de actividad física aplicados durante esta etapa de la vida evidencian mejoras en la calidad de vida, a través de los beneficios a nivel fisiológico, psicológico, social y económico, al contribuir a la promoción general de la buena salud, y actuando como factor preventivo en varios trastornos crónicos asociados a la edad. En las personas mayores la realización de actividad aeróbica regular y la participación en programas de ejercicios a corto plazo de intensidad moderada a alta, predicen un mayor nivel en la funcionalidad, por lo que, son eficaces para reducir las limitaciones funcionales y la discapacidad, se estima que con la práctica de actividad física es posible reducir cerca de un 50% el riesgo de limitación funcional y discapacidad. Los objetivos de las sesiones deben ser: obtener beneficios a nivel físico y psicológico, generar adherencia y evitar lesiones durante la práctica deportiva. Los principales programas de entrenamiento para personas mayores se basan en gimnasia de mantenimiento, entrenamiento funcional, entrenamiento de fuerza y entrenamiento basado en baile. En esta investigación hemos evaluado los efectos de un entrenamiento basado en el baile sobre el control postural y factores de la calidad de vida en la tercera edad, además de compararlos con el entrenamiento basado en gimnasia de mantenimiento, y un grupo control. Se valoró a través de la movilidad funcional, el control postural, el nivel de confianza que tienen los sujetos al mantener el equilibrio necesario en determinadas actividades de la vida cotidiana y la calidad de vida relacionada con la salud. Para evaluar la movilidad funcional se utilizó el Timed Up and Go Test (TUG), para el control postural se empleó la prueba de alcance en posición monopodal (test de la estrella), el análisis de los límites de estabilidad (LE) y el control dinámico del centro de presiones (CoP). Para estos últimos se utilizó la técnica de posturometría con un software de creación propia, sincronizado a una plataforma Nintendo Wii Balance Board. Para valorar la calidad de vida relacionada con la salud se utilizó el Cuestionario SF-36 y por último, para medir el nivel de confianza que tienen los sujetos al mantener el equilibrio necesario en determinadas actividades de la vida cotidiana se utilizó la escala Activities-specific Balance and Confidence Scale (ABC). Los participantes del presente estudio fueron inicialmente 53 adultos mayores, con una edad de 60 o más años, sanos y con independencia funcional. Al finalizar la intervención, descontando las muertes experimentales tenemos una muestra de 45 participantes, divididos en Grupo intervención en Baile (GB) con 15 sujetos, grupo de entrenamiento basado en gimnasia de mantenimiento (GM) con 14 personas y el grupo control (GC) con 16. Ambos grupos de entrenamiento asistieron durante 17 semanas a clases dirigidas 3 días a la semana con una duración de 1 h cada sesión, y en días alternos. El GB realizaba las sesiones de entrenamiento basadas en coreografías, y el GM realizaba 3 tipos de entrenamiento distintos: entrenamiento funcional, entrenamiento de fuerza y Método Pilates, el GC no realizó actividad física regulada. Todos los test mencionados anteriormente fueron medidos en un pretest, antes de la intervención y un postest al finalizar. Los 2 grupos de intervención mejoraron en el test TUG, en el test de la estrella se observaron mejoras en el GM, en test de control dinámico del CoP solamente se encontraron mejoras en GB, en el test LE se observa la misma tendencia a mejorar en los 2 grupos de intervención, al igual que en el SF-36 en el sumario físico, encontrando mejoras significativas en GB en 5 de las 8 dimensiones y en GM en 3. Por último, en el ABC se registraron mejoras significativas en los 2 grupos. Los presentes resultados demuestran que las dos intervenciones de actividad física aplicadas a personas mayores mejoran la movilidad funcional, el control postural registrado a través de los LE. En la calidad de vida relacionada con la salud y el nivel de confianza que tienen los sujetos al mantener el equilibrio necesario en determinadas actividades de la vida cotidiana, GB mejora en mayor medida que GM. Además, el GB mejora la habilidad de controlar de forma voluntaria el desplazamiento del CoP, y el GM mejora el control postural registrado a través del test de la estrella.